- Главная
- Глоссарий ингредиентов
- Минералы
- Молибден
Глоссарий ингредиентов
Молибден
Преимущества молибдена
Метаболизм. Молибден необходим в химических реакциях для производства серосодержащих аминокислот. Способствует метаболизму токсинов и лекарств.
Детоксикация. Способствует детоксикации серы в организме, в частности, сульфитов, которые используются для сохранения продуктов питания.
Антиоксидант. Помогает защитить клетки и ткани от раздражения и повреждений, вызванных свободными радикалами. Такая защита может предотвратить старение тканей.
Источник молибдена
Источник |
Примерное содержание в продуктах – мкг/100г: |
Горох | 85 |
Чечевица | 78 |
Фасоль | 40 |
Овсянка | 37 |
Пшеница | 35 |
Индейка | 30 |
Рис | 28 |
Фисташки | 28 |
Кукуруза | 28 |
Симптомы дефицита молибдена
- аритмия
- усталость
- раздражительность
- головные боли
- куриная слепота
Рекомендуемая норма потребления:
Младенцы (до 12 месяцев): 2 – 3 мкг/день
Дети (1 – 13 лет): 17 – 34 мкг/день
Подростки (14 – 18 лет): 43 мкг/день
Взрослые (от 19 лет): 45 мкг/день
Кормящие женщины: 50 мкг/день
Беременные женщины: 50 мкг/день